برای آغاز یک مسیر موفقیت‌آمیز در سنگنوردی داخل سالن, آموزش توانایی‌ها اساسی حیاتی است. این مشتقات شامل گرفتن به صخره با برخورد حرکات ایمن و آهسته, روش‌ها زیر| وزن را در بدن خود و تقویت مقاومت و